<code id="yjyjb"></code>
    <acronym id="yjyjb"></acronym>
  1. <output id="yjyjb"></output>
      <acronym id="yjyjb"><form id="yjyjb"><mark id="yjyjb"></mark></form></acronym><code id="yjyjb"><ol id="yjyjb"></ol></code>
      1. 高三網 試題庫 作文庫 大學庫 專業庫

        當前位置: 高三網 > 高考經驗 > 正文

        中考跑步容易還是游泳 哪個更好拿分

        2022-08-26 16:02:18文/王興

        游泳。體育納入中考計分項目,游泳和長跑一起,成為了第一類項目。相對可選擇性體測項目,只要每周保持鍛煉頻率,大多數孩子經過專業適當的訓練方式,游泳取得好成績更容易,比起長跑男子1000米、女子800米,游泳成績的提升空間更大也更快。

        中考跑步容易還是游泳 哪個更好拿分

        中考跑步和游泳哪個更好拿分

        游泳,游泳對于場地、水溫、水質都有一定要求,所以練習的時間和金錢成本都會比跑步的投入更高。相對而言,跑步雖然目前對于你比較難,但是幾乎是可以不用其他花費的,只要有個空地就可以進行基礎的分解練習,然后去跑道上進行加強訓練。

        800米跑在中考里屬于中長跑。需要針對下肢和中段進行局部訓練,使下肢肌肉和核心肌群得到充分鍛煉。就相當于駕駛一臺汽車,在熟練駕駛技術的情況下,使用性能更好的零部件,可以有效提升車速。我們接下來要做的就是讓身體各部位的運動能力變得更好,結合應試的技巧,獲得更好的考試成績。

        體育拼的不僅是精神上的毅力,還有身體上的爆發力和耐力。爆發力是快速力量的一種,主要指張力已經開始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力,而力量耐力是肌肉長時間克服阻力的能力。爆發力和耐力都需要堅持訓練,不是一朝一夕就能提高的,還得回歸到基礎進行訓練。把一項動作分解成多個要素,進行分解訓練,使各個部位的能力提高,從而為該項目打下堅實基礎。

        中考選游泳的好處

        首先,游泳屬于一項求生技能,能夠降低青少年的溺水概率。初中生學會游泳之后,如果掉進水里,可以進行自救,遇到水災時也不會發生危險,老師在上課時會把一些安全常識教給學生,學生的安全意識會有很大提高。

        其次,能夠提高身體素質。很多初中生都缺乏運動,青少年肥胖率逐年上升,如果初中生能夠經常游泳,可以提高身體素質,鍛煉心肺功能,而且游泳是一項很有趣的運動,并不像跑步那樣枯燥。

        另外,還能夠減輕學習壓力。中考的難度變得很大,初中生的心理壓力也隨之增加,初中生還沒有成年,身心健康十分重要,學習游泳之后,可以緩解學習壓力,做到勞逸結合。

        推薦閱讀

        點擊查看 高考經驗 更多內容

        中文毛片无遮挡高潮免费播放